身体をリセットするための断食に注目|健康食品情報網

痩せやすい体になる

お腹を押さえる女性

便秘はダイエットの点滴

ダイエットをしているのに痩せない、またはダイエット中にいきなり体重が落ちなくなったことはありませんか。じつは痩せない原因は便秘にあるかもしれません。なぜ便秘になると痩せにくくなるのかというと、便秘になると腸が栄養を吸収しづらくなり、必要以上に体が食べ物を求めてしまいます。必要以上に食べると当たり前ですが太ってしまいます。なのでやせるためには便秘解消をすることは必須と言えます。便秘解消するためにはどうするのが良いのかわかりますか。早く便秘から解放されたくて下剤を飲む方が居ますが、それは絶対にいけません。下剤は便秘解消に良いと思われていますが、実は逆に便秘解消に悪いんです。その理由を説明しますね。

便秘にならない体作り

下剤を毎日服用して便を出すと体がそれに慣れてしまい、自力で便を排出することができなくなります。さらに下剤も効きづらくなるので、初めは2錠だった下剤が4錠、5錠、6錠と増えていく下剤依存症になってしまうのです。これでは便秘が解消したとは言えませんよね。やせるために便秘解消をするには薬に頼るのではなく、生活習慣を変え便秘にならない、やせる体質を作りましょう。便秘解消に大切な事は水です。便は半分以上が水分なので、水分不足では便が出ません。なので水分をたくさんとりましょう。そして食生活です。野菜とフルーツをたくさん食べることが大切です。野菜とフルーツ以外にもオリーブオイルやヨーグルトも便秘解消に効果的ですよ。最後にストレスを溜めないことが大切です。実はストレスが溜まると人は便秘になるんです。ダイエットはストレスが溜まりやすいので、ダイエット休息日を作るなどうまく息抜きをしながらやせる事を意識しましょう。