身体をリセットするための断食に注目|健康食品情報網

短期間で効果を実感

女性の腹部

便秘解消が近道

なかなか落ちないぽっこりお腹の原因として便秘が考えられる場合がありますので、運動量を増やしても悩み解消には繋がらないのが現状です。便秘が原因の場合のぽっこりお腹には腸に老廃物が溜まっており、腸が活発に動いていないために起きる現象なので、腸を正常に戻すことが最優先になります。下剤も良いですが一時的な物になってしまうため、オススメしたいのがプチ断食です。最近ではスムージーを使った断食が人気を集めているので、休日の土日のみに断食を行うようにすると腸の働きを促す効果が発揮され便秘解消と共にぽっこりお腹が改善します。自分のぽっこりお腹が便秘かどうか見極めるためにも、日頃からお腹の張りや便通の回数は気にするようにしましょう。

サプリとエクササイズ

ダイエット用のサプリなどを頼ってぽっこりお腹を解消したいのであれば、脂肪燃焼を促してくれるタイプや腸の働きを改善してくれるタイプのサプリを選びましょう。部分的なダイエットになると食事制限だけでは効果はなく、やはり最低限のエクササイズを取り入れる必要があります。ぽっこりお腹を改善したい場合に一番良いのは体幹を鍛えるプランクというトレーニングです。行う時間は短時間で毎日継続していけば、ぽっこりお腹だけではなく普段の姿勢や肩こり、腰痛改善にも効果的なので健康のためにもオススメです。プランクのみでもお腹を引き締める効果はありますが、サプリメントも併用することで綺麗でしなやかな体作りをすることができます。